La méditation est un entraînement de l’attention.
Cela peut apporter beaucoup pour comprendre le fonctionnement de l’esprit, quand on est stressé, avant un examen par exemple, ou quand on a un coup de blues.
Cela peut aider à mieux gérer les hauts et les bas de la vie.
Cette méditation est à retrouver dans le livre d’Eline Snel, RESPIREZ, La méditation pour les parents et les ados aux Editions les Arènes.
Méditation guidée pour les ados – Eline Snel